No abuses de la melatonina
😴 La melatonina es natural, pero tomarla en suplemento no siempre mejora el sueño. En EE. UU. se usa…
MAL HÁBITO DORMIR MÁS LOS WEEKENDS
🌅 Tener una rutina matutina consistente es clave para una buena salud. Despertarse a la misma hora todos…
No te quedes en cama más de la cuenta
Tendrá efecto en tu patrón de sueño y descanso