💧 ¿Necesitas beber más agua todos los días? La respuesta podría ser más complicada de lo que crees.
📣 “Probablemente no exista una recomendación universal sobre cuánta agua debe beber alguien, especialmente considerando que todos tenemos cuerpos diferentes, distintos tipos de rutinas de ejercicio y vivimos en climas variados”, dijo el Dr. Benjamin Breyer, presidente y profesor de urología en la Universidad de California – San Francisco.
📚 Pero en una nueva revisión de estudios, el equipo de Breyer resumió 24 años de evidencia científica reciente sobre el aumento en la ingesta de agua.
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– Beber más agua podría impulsar la pérdida de peso entre un 44% y un 100%.
– Reduciría el riesgo de piedras renales (15 eventos menos por cada 100 participantes en un período de cinco años).
– Mejora la hidratación, ayudando a prevenir migrañas, controlar el azúcar en sangre, y reducir el riesgo de infecciones urinarias y hipotensión (presión arterial peligrosamente baja).
💬 ¿Cuántos vasos de agua ingieres al día?
Fuente: WebMD
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