💤 Si necesitas una alarma para despertarte, es posible que no estés descansando lo necesario, advierten los expertos en sueño.
⏳ El neurocientífico Russell Foster recomienda evaluar tu descanso con estas preguntas clave:
– ¿Duermes más los fines de semana?
– ¿Te cuesta despertarte durante las vacaciones?
– ¿Sueles estar irritable o te aíslas socialmente?
🛑Si respondiste sí a varias de estas preguntas, podrías estar acumulando falta de descanso, lo que impacta tu bienestar físico y mental.
¿Te cuesta trabajo dormir?
Fuente: New Scientist
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